멜론효능 및 멜론칼로리

멜론효능 및 멜론칼로리

 

 

 

안녕하세요..

오늘은 멜론효능과 멜론칼로리에 대해서 간단하게 알아볼께요

멜론은 누구나 좋아하는 과일이지만 멜론의 효능이 어떻게 되면 멜론칼로리에 대해서 자세히 아는 분은 없을꺼라 생각해요

그래서 멜론효능과 멜론칼로리 한번 이야기 해볼께요

 

 

 

 

멜론의 주영양소는 칼륨 340mg, 비타민, 식이섬유 0.5g등으로 7~10월이 메론의 제철인데요

멜론 껍질이 그물무늬가 있는 것이 네트 멜론 없는 것이 무네트멜론입니다.

아랫부분이 부드럽고 단 향이 나는 것이 먹기에 적당한 시기의 멜론입니다. 멜론의 종류로는 허니듀멜론, 백설멜론, 안데스멜론, 프린스멜론, 파파야멜론, 유우바리멜론 등이 있어요

 

 

1.멜론효능

멜론의 효능은 풍부한 향과 강한 단맛으로 주성분이 과당, 포도당, 자당등으로 흡수가 빨라서 몸속에서 즉시 효과를 발휘하는 에너지로 바뀌기 때문에 피로회복의 효능을 바로 느낄수 있다. 또한 멜론에는 풍부한게 들어 있는 칼륨은 염분을 배출하는 효능을 하며, 멜론은 체내 수분 밸런스를 조정하여 이뇨를 촉진시키기 때문에 고혈압 예방에 효과적인 효능을 가지고 있다. 메론의 과육에 들어 있는 식이섬유인 펙틴은 장 활동을 활발하게 하여 변비를 해소하는 효능과 멜론은 피부를 건강하게 하는 효능도 가지고 있다. 멜론의 효능으로는 부종과 노화방지에 좋은 효능을 보인다.

 

 

2.멜론칼로리

멜론의 칼로리는 100g당 = 42kcal입니다.

멜론의 칼로리 또한 높지 않으면 이라 멜론을 시원하게 드셔도 괜찮을 듯 싶은데요

 

멜론에 대해서..

간단하게나마 멜론효능과 멜론칼로리 알아보았어요.

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